BATIDO ENERGÉTICO

1 banano mediano  – 1 envase de yogurt natural pequeño (150g) – 1 taza de leche – 4 cucharadas de miel de abeja – 2 cucharadas de coco natural o coco seco hidratado.

Licuar todos los ingredientes. Si lo desea más dulce aumentar la miel. Rinde 2 porciones

Para personas en etapa de crecimiento, para personas que deseen aumento muscular o personas con alta demanda de energía. Consumir al desayuno o como merienda.

BATIDO PARA BAJAR DE PESO y ELIMINAR LÍQUIDO

3 rebanadas de piña fresca – 2 tallos de apio verde (1 taza picado)– ½ pepino  sin pelar y picado (1 taza) -   2 cucharadas de perejil picado – 1 ½  tazas de agua – ½  taza de jugo de naranja. 

Licuar todos  los ingredientes, mejor sin colar. Tomar 2 veces por semana por la mañana. A las dos horas hace efecto diurético.  Rinde 3 porciones